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2021-05-17
许周政21″16(+0.5)刷新200米PB
“相约幸福成都”2021年田径 邀请赛男子200米预赛,许周政第11小组出场,凭借21″16的成绩获第一,时隔9年刷新PB
2021-05-07
中国人在中国的最快成绩-9″98(-0.9)
田径分区邀请赛肇庆站男子100米决赛 苏炳添9″98 谢震业10″16 梁劲生10″38 超强的实力+极佳的状态,创造令人心动的成绩!
2021-04-01
怎样选择适合自己的水果?
根据季节选选择水果,首先要遵守一个重要的原则——吃应季水果。 应季水果,就是大自然提供给我们用来适应当下这个季节的食物。 比如,春天风大,阳气生发,人容易干燥、上火,所以草莓、桑椹、菠萝、枇杷、杨梅、李子轮番登场。 夏天既要解暑,又要兼顾脾胃,所以既有清热解暑的西瓜、香瓜、椰子、香蕉、火龙果,又有益脾胃的龙眼、荔枝、木瓜。
2021-04-01
什么是运动补剂
运动补剂英文是:说Sports supplements,准确称呼应该是食品补充剂。 我们常见的运动补剂可以在正常饮食中获取,也有一部分可以自身合成。 那既然可以通过食物获取和自身合成,为什么还要吃补剂呢,什么样的人才需要吃补剂呢?
2021-03-30
健身常见运动补剂蛋白粉
要说运动补剂第一个肯定要说蛋白粉,绝大多数健身人士所购买的第一种补往往都是蛋白粉。 肌肉除了水主要成分就是蛋白质,所以肌肉增长除了训练之外另外一个重要因素就是充足的蛋白质补充。 即使你的目的是减脂不是增肌,但运动会使身体蛋白质加速分解,为了不损失宝贵的肌肉被分解掉,就需要保证蛋白质的足量摄入的。
2021-03-30
早餐什么时候吃最好,早餐吃什么最有营养
一顿丰富营养的早餐不但能够补充夜间能量的损失,还能唤醒你一天的活力,非但不会发胖,还是进补身体的好机会。 古今拾遗古人说“早饭宜早,午饭宜饱,晚饭宜少”“早餐贵在精”,都说明了早饭要吃好。《孟子·滕文公》曰:“饔飧,熟食也,朝曰饔,夕曰飧。”而“饔”也指熟肉,可见早时古人早餐是要吃肉的。中医养生学家明代李挺还认为:“盖晨起食粥,推陈致新,利膈养胃,生津液,令人一日清爽,所补不小。”可见古人对早餐都相当地重视。
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